haha przez 1 dzien mialem ten sam problem ale rozkminilem to fakt rozmiar tabletek jest ogromny ja biore duza ilosc wody do buzi nastepnie wkladam tabletke naprowadzam i lykam i ladnie przechodzi nie staje w gardle :D
[...] i odpoczywaj-KONIEC TEMATU. zlapanie suchej masy jest zalezne tylko i wylacznie od odpowiedniej diety....oraz Twoich predyspozycji genetycznych. to samo dotyczy wody i tluszczu. ja bym sobie takimi p******ami kompletnie glowy nie zawracal. jak zwykle-zwracasz uwage na elementy nie majace znaczenia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]
lepsze jest Eq, mniejsza retencja wody, a przez to bardziej sucha masa, do tego nalezy dodac mniejsze blokowanie walnij sobie cyklona 1-10 400mg eq 1-10 300mg prolo 7-12 50mg winsa co drugi dzien 1-15 20mg nolvy/dzien pozniej oczywiscie odblokowanie cykl powinien cie ladnie pociac Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-03-16 12:57:30
Dzięki. W tym cyklu chciałem zmniejszyć ilość prolongatuma ze względu na retencje wody. Co do superki to lepiej co 2 dni?? Będę miał 8 paczek co wychodzi 40amp po 25mg. Więc mysiałbym skrócić superkę o ok 1,5 tyg. Czyli są opcje: 1-7 50mg e3d lub 1-5,5 50mg e2d
[...] sie syntetycznego testosteronu z organizmu w tym czsie doswiadczysz bardzo nieprzyjemnego dołka testosteronu i wzrostu estrogenu z koli czego mozesz sie nabawic klku powikłan takich jak wzrost wagi ciała(fatu) zatrzymanie wody,spadek siły choojowe samopoczucie a nawet ginekomastia no i jeszcze kuśka ci nie bedzie brykac przez jakis czas
[...] braku dostarczanej energii organizm przerzuca się na metabolizm białek. Jeśli jadłaś więcej, po prostu podkręciłaś przemianę materii i bardzo możliwe, że organizm zaczął spalać rezerwy tłuszczowe, mogło też dojść do strat wody w organiźmie. Nie kieruj się dietami X kcal, zadbaj o dostarczenie odpowiednich wartości odżywczych i ich ilości.
czasami nawet wypicie wody z kranu moze to spowodowac wiec nie ma sie co martwic 1 dniem majster1 a co maja osłonki do jego problemy Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-07-27 10:13:17
Pić koniecznie. Pijąc wodę uzupełniamy elektrolity a nie rozcienczamy. Nie wiem skąd słyszałeś taką bzdurę. Ja do każdego treningu wypijam 1,5l wody z jedną porcją (ok.42g = 3 miarki) proszku Isostara, może też być podobna ilość odżywki carbo. Podawanie węglowodanów podczas treningu oszczędza aminokwasy. Moderator Odżywianie i Suplementacja
[...] to co popiłeś. 5. Pierwszy posiłek jaki powinieneś zjeśc to najlepiej rosół lub jajecznia (lekki posiłeczek) nie tłuszcz itp. Jajecznice posól co pomoże w zatrzymaniu wody w organiźmie 6. Jak nadal wali do Ciebei alkochol pomoże Ci wypicie dwóch szklanek Soku z różowych Grejprutów - zawiera substancje któ smuszają wątrobe to wydzielania [...]
[...] lataja jak wezme je przed siebie i spr utrzymac w bezruchu, jednak nie jest to na tyle mocne zeby np przeszkadzalo mi w pisaniu smsow na telefonie czy trzymaniu lyzki pelnej wody. Ale lekkie drgania odczuwam. A co do pobudzenia wydaje mi sie jest no i serce bije szybciej. Np wejde po schodach w pracy na 3 pietro dosc szybko to jak przystane to [...]
Jeśli opodczas treningu puijesz izotonik, rozrabiaj w ilości 7 ml na 100 ml wody-mas izotonik. W innym przypadku rób jak na etykiecie.Napój izotoniczny to napój z węglami w przedziale od 5 do 10 gramów w 100 ml.Więc tak kombinuj z carbo i ionto by mieć takie stężenie węgli.Inaczej rozrabiaj carbo i ionto osobno. Zdr.
[...] jedna bardzo wazna kwestia o ktorej sie nie dowiedzialem w postach czy biorac thermala ....moge korzystac z sauny regularnie chodze raz w tygodniu .../// Mozesz, pij duzo wody a w dzien w ktory pojdzniej mozesz sobie zrobic przerwe w braniu thermala (i tak najlepiej bierz tylko w dni treningowe) ///:> wielkie dzieki za pomoc chlopaki :) [...]
no niestety aby dostarczyc duze ilosci bialka z pokarmu mam do dyspozycji, jaja, chudy ser , tunczyka z wody oraz piers z kurczaka bo niestety ani wolowiny ani cieleciny nie lubie, nie umiem cieszyc sie jedzeniem bo piers z kurczaka pieczona jest smaczana przez gora tydzien ale potem staje sie monotonna i ciezko wchodzi, bialy ser zmieszany z [...]
1 dziennie czy dzielona na 3? Wiesz ile wody do 5mg trzeba dodac? Bo nie wiem ile mnie to wyjdzie, jesli za duzo to moze jakiegos orala (t-bol , anavar) bym wziol :)
[...] otwórzyć je i wsypać na łyżeczkę. Następnie do ust i popić. Smak nie będzie zbyt dobry, ale tragedii również nie ma. Opcja z rozpuszczeniem zawartości kapsułki w szklance wody również wchodzi w grę, ale myślę, że trudniej będzie pod względem smaku wypić taki napój niż przełknąć troszkę proszku. W sytuacji gdyby to były tabletki bez problemu [...]
[...] snem i okolo treningowego weglowodany zlozone ,miecho , warzywa jakies zreodlo tluszczy , na noc smao bialko i oliwa z oliwek albo porzechy wlsokie, po treningu dajesz weglowodany proste zamiast zlozonych i takze miecho i warzywko, do tego pijesz 3 litry wody dziennie, zapierdzielasz na treningach i nie ma bata zbey masa nie poszla w gore, POZDRo
[...] budowaniu masy mięśniowej przy odpowiednim treningu diecie i regeneracji. Lepszy trening, mocniejszy, - dobra dieta - regeneracja (dobra) = efekty. Po kreatynach zazwyczaj zwiększa się wytrzymałość, czas odpoczynku między seriami oraz niektórzy notująpo monohydracie retencje wody. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-06 10:20:28
[...] razowy ( 5 kromek krojonego razowca ciężko mi powiedzieć ile ważą) 5. posiłek: tuńczyk (170g) Po treningu zawsze wcinam 2 banany:) Z tłuszczami wiem ale martwie sie bo nie wiem czy nie bedzie ich za dużo bo są one w jajach, w twarogi i w rybie. Aha wody wypijam ok 6 litrów dziennie czasem i wiecej jak mam trening jesli to tez kogoś zaciekawi.
[...] jajecznia 6bialek jaj plus 1cale jajo(bialko ) , 20g orzechow bialko i tluscz. 2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek (w tedy jak masz przerwe w pracy) 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie [...]
[...] jajecznia 6bialek jaj plus 1cale jajo(bialko ) , 20g orzechow bialko i tluscz. 2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus [...]
